🧘 वजन घटाने के लिए 10 असरदार योगासन – 10 Best Yoga Asanas for Weight Loss in 2025

✨ भूमिका (Introduction)

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में वजन बढ़ना एक सामान्य समस्या बन चुकी है। लेकिन इसका हल भी हमारे प्राचीन योग में छिपा है। योग न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि मानसिक शांति और शारीरिक संतुलन भी देता है। इस लेख में हम जानेंगे 10 ऐसे योगासन जो 2025 में भी वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी माने जा रहे हैं।

🔟 वजन घटाने के लिए 10 बेस्ट योगासन

क्र.	योगासन का नाम (English)	लाभ
1.	Surya Namaskar (सूर्य नमस्कार)	पूरे शरीर की कसरत, कैलोरी बर्न
2.	Trikonasana (त्रिकोणासन)	कमर और पेट की चर्बी घटाए
3.	Virabhadrasana (वीरभद्रासन)	जांघों और भुजाओं को टोन करे
4.	Bhujangasana (भुजंगासन)	पेट की चर्बी घटाने में सहायक
5.	Dhanurasana (धनुरासन)	पाचन सुधारता है, शरीर को मजबूती
6.	Naukasana (नौकासन)	पेट के लिए सबसे बेहतरीन आसन
7.	Setu Bandhasana (सेतु बंधासन)	थाइज़ और ग्लूट्स पर असर
8.	Utkatasana (उत्कटासन)	निचले शरीर को टोन करता है
9.	Chaturanga Dandasana (चतुरंग दंडासन)	कोर मसल्स को मजबूत बनाता है
10.	Kapalbhati Pranayama (कपालभाति प्राणायाम)	तेजी से फैट घटाने वाला अभ्यास

🧘‍♀️ सावधानियां:

• योग खाली पेट करें

• धीरे-धीरे अभ्यास बढ़ाएं

• अगर कोई रोग है तो डॉक्टर से सलाह लें

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